計るだけダイエット

密かに計るだけダイエットを始めて2ヶ月が経過。。

ガッテンの特集を見ても、いまひとつ「計るだけ」
なんて事は信じられなかったけど、それくらいなら
始められるかな〜と軽く始めてみた。

問題は「うちには体重計が無い。」という事。
体重計を買ってから…とか切り良く来月初めから…
とも思ったけど、先延ばすと始めそうにないので、
Wiiで計ってその日のうちに始める事にした。

グラフは自分好みにシンプルなモノクロA4サイズ
の物を番組を見たその日の夜中に自作。

ってこうして書いてみるとすごいやる気まんまん
な感じ…

とにかく「後でやろう」と思ったらしそうに無い
よね自分…と自分を信じなかったので速攻で
始めたんだけど。。(；´∀｀)


自作グラフ。上のが先月、下のが今月。

ガッテンのを参考に、一番下の欄にはその日の
間食とか体調を書けるようにしてある。

グラフは4段に分かれていて、1段が1Kg。
2ヶ月前グラフの上から2段目からスタートして、
先月は2段目〜3段目、そして今月は3段目〜4段目
くらいを往き来している。

ちょっと見えにくいんだけど、今月のグラフの
4段目に入っている赤い線は、Wiiで目標にしていた
健康に良いという目安の体重。

今まで一度も達成した事のない健康体重だけど
信じられない事になんとか目標の体重に達したり
している日もあってびっくり!!

運動などはせずに食事や間食を気をつけていた
だけだったので、今月はもう痩せないんじゃないかなー
と思ってたけど、何故かグラフは下がっていく不思議。。

始める前から、胃腸の為に食べる量は少なめに
してたんだけどついつい間食をしてしまってたのを
ほとんどやめた。

ここは「ほとんど」というのがミソで、食べたい時には
無理しないで食べるようにしている。そのかわり
少なめに食べたり、ごはんは低カロリーになるように
調節して、うっすら帳じりが合うようにしている。

ここまで毎日体重を計った事はなかったので、その
変化をグラフで見るのは楽しい。

始めの頃は、ちょっとグラフが上がって体重が増えると
やる気が失われる瞬間があるんだけど、計り続けていると
「多少増えても調整すれば減らせる」という事が
分かってくるのでモチベーションも下がらないで済む。

計る前にうっかり水分をとったり、夜に腹持ちの良い
様なずっしりした食べ物を食べると、体重はぐんと増える。
けど朝になるとその分は減っている。

「体重」って文字通り体の重さなんだな〜と実感した。

しかし美容体重的にはあと-5Kgくらい必要なんだけどな…
キビシイな美容体重。。。